Elektrikli kas stimulasyonu (EMS), 19. yüzyılın başlarında fitness için bir kısayol olarak ticari olarak ilk kez sunuldu. Bugün, EMS rehabilitatif tıbbi uygulamalarda yaygın olarak kullanılır, ancak aynı zamanda güç ve dayanıklılığı artırmak için de kullanılır.

Nasıl Çalışır?

EMS, kaslara elektrik darbeleri uygulayarak kısa sürede binlerce kas kasılması sağlar. Bu, standart egzersizlerden çok daha fazlasını başarmak demektir. Ancak, kasları aktivite için stillendirerek çalıştırmanız gerekir, sadece zemine yatamaz ve elektrikle forma giremezsiniz.

Evde Kullanım

Alman EMS suit üreticisi Pepper, bir EMS suitini evde kullanım için denememi önerdi. Şirket, 20 dakikalık bir EMS seansının, geleneksel bir saatlik egzersizin equivalentinin olduğu ve eklem üzerindeki gerilimi azalttığı iddiasında bulunuyor.

Ne Anlama Geliyor?

Bu teknoloji, kasları elektrikle uyaran bir sistemdir. Bu sistem, kasların daha fazla çalışmasını sağlar ve böylece daha kısa sürede daha fazla sonuç alınabilir. Ancak, bu teknolojinin uzun vadeli etkileri ve sağlığa faydaları hala tartışma konusudur. Bazı doktorlar, EMS'nin özellikle rehabilitasyon ve kritik bakım durumlarında faydalı olabileceğini, ancak sağlıklı bireyler için fazla bir fayda sağlamayacağını belirtiyorlar.